Izbjegavanje začinjene hrane i vina, previše sna i loše upravljanje financijama samo su neke od stvari koje skraćuju život.
Mnoge osobe imaju neke navike za koje nisu svjesne da povećavaju rizik od smrti, poput pušenja, sjedilačkog načina života i loše prehrane, piše stars.
Znanost već dugo vremena proučava koje navike posebno mogu utjecati na našu dugovječnost i provedeno je mnogo istraživanja.
Neke aktivnosti zapravo mogu uzrokovati da zivite krace. Slijedi popis navika koje se povezuju s kraćim životnim vijekom!
1. MNOGO SJEDENJA
Sjedenje itekako može utjecati na dugovječnost, a jedan od glavnih krivaca za ranu smrt je mnogo sjedenja.
Ovo je doista loša vijest za one koji većinu svog radnog vremena moraju provesti sjedeći za stolom. Pokušajte tijekom radnog vremena imati pauze za stajanje i gibanje.
Istraživanje je pokazalo da smanjenje vremena sjedenja dnevno na manje od tri sata može produljiti život do dvije godine. Ista je studija, također, zaključila da skraćivanje vremena u kojem gledamo TV na manje od dva sata dnevno može dodati još 1,4 godine životu.
Ako redovito spavate manje od pet sati noću, rizik od rane smrti veći je nego kod nekoga tko ostaje u krevetu dodatnih nekoliko sati.
Isto vrijedi i za one koji vole dugo spavati. Ako često provodite više od devet sati u krevetu svake noći, tada je rizik od razvoja dijabetesa ili koronarne bolesti srca, a posljedično i rane smrti, također veći.
4. PREVISE CRVENOG MESA
Nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme uživate u finom odresku ili sočnom hamburgeru. Ako to činite svaki dan, imamo loše vijesti za vas. Procjenjuje se da svakodnevno uzimanje crvenog mesa povećava rizik od smrti za oko 13 posto.
Isto vrijedi i za mesne prerađevine, tako da vam zamjena odreska za mesne delikatese neće učiniti nikakvu uslugu. Perad je dobra alternativa jer može smanjiti rizik od smrtnosti za 14 posto. Isto vrijedi i za ribu, koja to može učiniti oko sedam posto.
