Mnogi vjeruju da je jedan od tihih izvora stresa koji nas polako ubija to što nije sve u najboljem redu u kući. Danas otkrivamo šta neki misle o tome kako prebivalište utiče na starenje.
- Trošimo tisuće dinara na kreme za lifting lica, ne shvaćajući da nas najviše uništava vlastito prebivalište. Kuća ili stan ima sposobnost razvijanja atmosfere starca oko nas bez obzira na godine. Kuća koja nam krade energiju i mladost ima ovih 9 stvari:
Često drijemate na kauču ispred TV-a? U stvarnosti, to je jedan od razloga zašto se većina ljudi ujutro osjeća umorno. Kauč, ili bilo koja sofa u tom slučaju, ne podupire kralježnicu kako bi je držala ravnom kao krevet s dobrim madracem. Koliko često čujemo: “Nigdje ne zaspim tako dobro kao na sofi!”
Međutim, stručnjaci su sigurni: redovito spavanje na sofi izravan je put do preranog starenja. Još jedna neizbježna posljedica tog nepravilnog položaja kralježnice je loša cirkulacija. Na kraju, kad ujutro ustanete s te sofe, imat ćete tragove na licu od sofe, a da ne govorim da je kvaliteta sna koja se tamo dobije prilično loša. Te tvrdokorne bore prerastu u prave bore jer se koža s vremenom navikne na nabore na istom mjestu.
- Investirajte u dobar krevet s ortopedskim madracem. Odaberite pravi jastuk i ostavite dovoljno mjesta da se možete odmoriti kako treba. Svaki dan vidite ispucalu boju, oguljenu tapetu i dosadan, jednoličan interijer — dakle, stalni, nesvjesni stres.
Kada sve oko vas počne izgledati oronulo i dosadno, u mozak se šalje određeni signal o “starenju” i umoru. Ali osvježite svoj dom i vidite kako se sve oko njega također mijenja. Nije potrebno izvršiti veliki remont; čak i manje promjene poput bojanja zidova prljavo bijelom bojom ili mijenjanja starih zavjesa pomoći će revitalizirati prostor.
Okolina izravno utječe na naš osjećaj sebe i naš izgled. Zastarjeli interijer stvara psihološki osjećaj “ustajalosti”, a stari materijali nakupljaju prašinu, a možda i otrovne tvari. Sve nam to podsvjesno oduzima motivaciju za promjenu. Prepišite: Prebojite zidove, zamijenite neke police, ubacite cvijeće ili novu sliku. U većini slučajeva koristimo neudoban namještaj, a da nismo svjesni negativnih učinaka koje ima na naše tijelo.
Niski stolci, udubljene sofe ili stare fotelje bez naslona za leđa mogu pogoršati vaše držanje i izazvati napetost mišića. S vremenom, to ne samo da uzrokuje bol, već i vizualno čini starijeg. Smjestite se u namještaj koji nudi pravilno držanje i osjećat ćete se ugodno i izgledati svježe. Rasvjeta u domu važna je i za zdravlje i za raspoloženje.
Preslabo svjetlo čini oči umornima, a prejako ih iritira. Koža također pati od lošeg osvjetljenja jer na nju unutar kuće ne pada “sunčeva svjetlost”. Pokušajte dodati više rasvjetnih tijela s toplim, mekim svjetlom i povećajte prirodno svjetlo u sobi ako je moguće: povucite te teške draperije, otpustite prozore. Svjetlo čini čuda s raspoloženjem i izgledom. Zbog nedovoljne rasvjete neprestano žmirimo i opterećujemo oči, a time i prerano nastaju bore.
- Konstantan napor mišića lica, umor očiju i poremećen cirkadijalni ritam – sve je to povezano s kvalitetnim snom i stanjem kože. Kuća u kojoj je sve razbacano, u kojoj je namještaj nagomilan i nema prostora za slobodno kretanje, doslovno guši ljude koji u njoj žive.
Istraživanja su također dokazala da nered stvara stalnu nisku razinu stresa koja ubrzava proces starenja. Uklonite stvari koje vam ne trebaju, odložite ono što rijetko koristite. Lakše se diše jer je manje kaosa u kući, a tijelo se osjeća slobodnije, a sve to pozitivno utječe na izgled i raspoloženje. Konstantan nered podiže razinu kortizola, hormona stresa, stvara unutarnju napetost i remeti san; sve to neizbježno utječe na lice u obliku preuranjenih bora.
Mirisi, prašina i ustajali zrak utječu ne samo na zdravlje već i na ljepotu. Niska ventilacija i rijetko provjetravanje ne dopuštaju koži disanje, ometaju san i izazivaju iritaciju i umor. Ujutro i navečer prozračite sobu. Ako je zrak previše suh, koristite ovlaživač zraka. Svjež zrak u kući je još jedan način energije koji će vas održati u dobroj formi i mladima.
- S nedostatkom kisika stanice brže stare, nakupljaju se toksini, a ten postaje bez sjaja i beživotan. Treperenje zaslona, buka i preopterećenost informacijama miješaju um pa čak i u snu nastavlja “obrađivati” ono što vidi.
Navika da zaspite gledajući omiljenu seriju čini se bezopasnom, ali loše utječe na kvalitetu odmora, a time i na vaš izgled. Plava svjetlost koju emitira ekran inhibira proizvodnju melatonina, hormona koji potiče san, i uzrokuje stvaranje tamnih kolutova ispod očiju. Noću se koža više ne može obnavljati, a proces starenja se ubrzava.
Posljedično, to sprječava duboki odmor i stoga objašnjava zašto se budimo manje svježi i manje budni. Mnoge žene kod kuće imaju proizvode koje dugo nisu koristile; ali šteta ih je baciti. Stara kozmetika pravi su neprijatelji ljepote. Rok trajanja može proći nezapaženo, ali posljedice za kožu bit će na licu: iritacija, osip, suhoća i prerano starenje.
- Provjerite svoju kozmetiku i riješite se one kojoj je istekao rok trajanja ili je loše kvalitete kako bi vaša koža izgledala svježe i zdravo. Dom bi trebao biti mjesto gdje se odmarate, ali ponekad se ispostavi da jednostavno nema kutka za opuštanje.
Konstantna gužva i gužva te nedostatak prostora za opuštanje ne dopuštaju ponovno pokretanje i skupljanje snage. Razmislite što biste učinili da napravite mali, udoban kutak – bila to fotelja s dekom, udobna stolica pokraj prozora ili čak tepih s jastucima u spavaćoj sobi. Najvažnije je da imate mjesto gdje možete “zastati” i opustiti se.
