Tastyandelicious Blog
Štitnjača je mala žlijezda u obliku leptira smještena u prednjem dijelu vrata, odmah ispod Adamove jabučice. Iako je relativno mala, njena uloga u tijelu je ključna za mnoge vitalne funkcije. Sastoji se od dva režnja povezana tankim tkivom, poznatim kao istmus, i ima bogatu prokrvljenost, što omogućava brzo otpuštanje hormona u krvotok koji utječu na različite organe i sisteme.
Glavna funkcija štitnjače je proizvodnja, skladištenje i regulacija hormona tiroksina (T4) i trijodtironina (T3), koji su odgovorni za održavanje ravnoteže metabolizma, odnosno procesa kojima tijelo dobija energiju iz hrane i kiseonika. Osim T4 i T3, štitnjača proizvodi i kalcitonin, hormon koji pomaže u regulaciji nivoa kalcijuma u krvi.
Uticaj hormona štitnjače na organizam Hormoni T3 i T4 direktno utiču na brzinu kojom tijelo sagorijeva kalorije i proizvodi energiju. To znači da ubrzani rad štitnjače povećava sagorijevanje kalorija, dok usporeni rad smanjuje ovu aktivnost, što može izazvati umor i debljanje. Ovi hormoni također pomažu u regulaciji tjelesne temperature – smanjena funkcija štitnjače može izazvati osjećaj hladnoće, dok ubrzani rad štitnjače može izazvati prekomjerno znojenje i osjećaj topline.
Pored toga, hormoni štitnjače imaju uticaj na rad srca, jer direktno utiču na srčani ritam i snagu kontrakcija. U slučaju hipertireoze (ubrzan rad štitnjače), srce može kucati brže, što dovodi do povišenog krvnog pritiska, dok hipotireoza može usporiti rad srca, uzrokujući nizak krvni pritisak i smanjenu cirkulaciju. Također, štitnjača ima značajan uticaj na probavni sistem, jer njeni hormoni stimulišu peristaltiku (pokrete crijeva), što utiče na probavu hrane. Nedostatak hormona može dovesti do zatvora, dok njihov višak može uzrokovati proljev.
Simptomi problema sa štitnjačom
Problemi sa štitnjačom mogu izazvati razne simptome, koji zavise od toga je li funkcija žlijezde smanjena (hipotireoza) ili ubrzana (hipertireoza).
- Hipotireoza (usporena funkcija štitnjače):
- Umor i iscrpljenost koji ne nestaju ni nakon odmora
- Povećanje tjelesne mase zbog usporenog metabolizma
- Suha koža i lomljivi nokti
- Osjećaj hladnoće čak i u toplijem vremenu
- Promjene raspoloženja, depresija
- Hipertireoza (ubrzana funkcija štitnjače):
- Gubitak težine unatoč normalnom unosu hrane
- Ubrzan rad srca i osjećaj nervoze
- Prekomjerno znojenje i osjećaj vrućine
- Povećan apetit
Prirodne metode podrške radu štitnjače
Jedan od tradicionalnih pripravaka za podršku radu štitnjače je mješavina zelenih oraha i meda. Ovaj pripravak je bogat jodom, ključnim elementom za proizvodnju hormona štitnjače.
Priprema: Uzima se 40 zelenih oraha, koji se probuše iglom, kako bi se iz njih izvukao sok, te se potapaju u kilogram domaćeg meda. Nakon 40 dana stajanja na suncu, smjesa se procijedi i uzima po jedna čajna kašika dnevno.
Preporuke za ishranu i način života
Pravilna ishrana i zdrav način života mogu pozitivno uticati na funkciju štitnjače.
- Hrana bogata jodom, kao što su morska riba, morske alge, školjke i mliječni proizvodi, može pomoći u održavanju zdravlja štitnjače.
- Vitamin D i selen također igraju važnu ulogu u zdravlju štitnjače. Vitamin D možete dobiti izlaganjem suncu i konzumiranjem ribe, dok se selen nalazi u orasima i sjemenkama.
- Smanjenje stresa putem meditacije, joge, fizičke aktivnosti i kvalitetnog sna može također pomoći u očuvanju zdravlja štitnjače.
Zaključak
Štitnjača je ključna za pravilno funkcionisanje organizma, jer njeni hormoni utiču na gotovo svaki organ i vitalnu funkciju. Održavanje zdravlja ove žlijezde kroz redovne medicinske preglede, pravilnu ishranu bogatu jodom, selenom i vitaminom D, kao i upravljanje stresom, može pomoći u očuvanju njene optimalne funkcije.
